Achtsamkeit entdecken: Eine Reise in die Welt der bewussten Wahrnehmung
Achtsamkeit bedeutet, bewusst und präsent im Moment zu sein.
Tipps und Wege zu mehr Selbstbestimmung
Selbstbestimmung ist eines der zentralen Themen von KLARHEIT - aber was genau ist das? Und kann man Selbstbestimmung überhaupt trainieren?
- Definition Selbstbestimmung
- Die Sprache macht den Unterschied: Muss man etwas tun oder will man etwas tun?
- Welche Konsequenzen hat ein Mangel an Selbstbestimmung?
- Ein Leben ohne Fremdbestimmung - wie geht das?
- 3 Tipps für ein selbstbestimmtes Leben
Definition Selbstbestimmung
Selbstbestimmung bedeutet, dass wir über unser Leben und unsere Entscheidungen selbst bestimmen können, ohne von anderen beeinflusst oder kontrolliert zu werden. Das klingt einfach, gelingt aber vielen Menschen nur selten.
Es geht darum, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen und unsere eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu verfolgen.
Die Sprache macht den Unterschied: Muss man etwas tun oder will man etwas tun?
Diese sprachliche Unterscheidung ist sehr wichtig. Wenn wir das Gefühl haben, Dinge tun zu müssen, die uns nicht glücklich machen, kostet uns das viel Kraft. Wir fühlen uns dann unglücklich und energielos.
Wenn wir aber die Kontrolle über unser Leben haben und uns bewusst für Dinge entscheiden, die uns wichtig sind, fühlen wir uns zufriedener und energiegeladener.
“Was du nicht änderst, wählst du.”
Es lohnt sich, sich mit dem Thema Selbstbestimmung zu beschäftigen, denn es schärft unseren Blick dafür, was wir tun. Und warum wir etwas tun.
Selbstbestimmung bedeutet auch, die eigenen Ziele zu verfolgen und nicht die Ziele anderer - auch nicht unbewusst.
Wir von KLARHEIT haben dazu unsere eigene Geschichte zu erzählen:
In den letzten Jahren haben wir uns immer mehr an den Spielregeln des E-Commerce orientiert: Conversion Optimierung, Funnel Creation, SEO, Retargeting, Amazon Marketplace und viele weitere Buzzwords haben einen großen Teil unserer Arbeit bestimmt.
Diese Dinge sind natürlich relevant, sie zu ignorieren wäre töricht.
Sie haben uns auch sehr geholfen, überhaupt mit Dir und all unseren Kunden in Kontakt zu kommen.
Gleichzeitig ist uns aber auch klar geworden, dass diese Aktivitäten vor allem für Unternehmen wie Meta oder Amazon zielführend waren, nicht aber für uns - zumindest nicht zielführend im engeren Sinne.
Aufgrund dieser Erkenntnis haben wir uns u.a. dazu entschlossen, uns nicht mehr mit den Anforderungen des Amazon Marketplace zu beschäftigen und unsere Produkte nicht mehr selbst über Amazon zu vertreiben. Das spüren wir im Umsatz - fühlt sich aber trotzdem gut an.
Welche Konsequenzen hat ein Mangel an Selbstbestimmung?
Wenn das Gefühl der Selbstbestimmung fehlt, fehlt uns das Gefühl der Kontrolle. Wir fühlen uns dann schnell frustriert, ängstlich, unzufrieden oder unglücklich. Als hätten wir nichts in der Hand und keine eigene Handlungskompetenz. Das können wir ändern!
Ein Leben ohne Fremdbestimmung - wie geht das?
Durch Selbstreflexion und bewusste Entscheidungen. Immer und immer wieder. Wichtig ist, die eigenen Werte und Bedürfnisse zu erkennen und danach zu handeln. Klare Grenzen und eine offene Kommunikation können dabei helfen, die Selbstbestimmung zu wahren. Es braucht aber auch Mut und die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.
3 Tipps für ein selbstbestimmtes Leben
1. Reflektiere regelmäßig deine Werte und Bedürfnisse und handle danach.
2. Übernimm Verantwortung für deine Entscheidungen. Lerne aus deinen Fehlern.
3. Setze klare Grenzen und kommuniziere diese offen und respektvoll, um deine Selbstbestimmung zu schützen.
Nimm dir jetzt ein Blatt Papier (oder eine freie Seite in deinem Blanko Notizbuch) und schreibe auf, wann du dich fremdbestimmt fühlst.
Welche Situationen und Personen tauchen dabei auf?
Schreibe alles ungefiltert auf.
Jetzt ziehst du klare Grenzen: Was willst du nicht mehr machen?
Und wenn sich Situationen nicht vermeiden lassen: Wie wirst du ab jetzt darauf reagieren?
Wir freuen uns, wenn du in deine Kraft kommst.
Und wünschen dir dabei viel Freude.
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