Stille & reine Meditation
Die Basis. Nichts zu lernen, nichts zu erreichen.
Du sitzt, und alles sortiert sich von selbst.
Silent Retreat
–
Fünf Tage, um anzuhalten, auszuruhen und wieder bei dir anzukommen.
Fünf volle Tage Stille und Meditation, mit sanftem Basenfasten,
Yin Yoga und Breathwork. Live und gemeinsam, bei dir zu Hause.
Du kennst das
Die Welt rast. Und du rast mit.
Die meisten von uns haben sich seit Jahren nicht mehr richtig erholt.
Darunter liegt eine tiefe Sehnsucht, einfach mal anzuhalten. Durchzuatmen. Wieder bei uns selbst anzukommen.
Pausiere den Lärm.
Erlaub dir, still zu werden.
Dann kommt die Klarheit
von selbst zurück.
Was es ist
Fünf Tage Schweigeretreat, live bei dir zu Hause.
Fünf volle Tage, um still zu werden und dein wahres Wesen wieder zu spüren.
Das Beste aus dem, was Sandro in 14 Jahren Retreats gefunden hat.
Jeder Teil verstärkt die anderen. So gehst du Tag für Tag tiefer.
Yin Yoga
Jeden Morgen mit Amelie Metzner. Es lockert das lange Sitzen auf und hält deine Faszien beweglich.
Breathwork
Zwei tiefe Einheiten, die weiter öffnen, was die Stille schon gelockert hat.
Die Grundlage für die ganze Woche
Basenfasten
Leichtes, basisches, veganes Essen in einem kurzen Zeitfenster am Tag. Ein leichter Körper macht den Geist ruhig.
Digital Detox
Kein Handy, keine Nachrichten, keine Feeds. Nichts holt dich wieder raus. So kommt dein Geist zur Ruhe.
- 5
- volle Tage, dazu ein Abend zum Ankommen und ein Abschlusstag
- 6 h
- am Tag live zusammen. Der Rest ist Stille.
- 6 h
- Essensfenster am Tag
- 0
- Handys, Nachrichten und Feeds
Reine Meditation.
Einfach, aber
sehr tief.
Kein Hardcore-Vipassana. Keine Tage ohne Essen. Sanft genug für dein erstes Retreat, tief genug, um zu verändern, wie du lebst.
Im Vergleich
Viele Methoden
Den Geist verengen
Du hältst deine Aufmerksamkeit auf einer Sache, zum Beispiel dem Atem. Jedes Mal, wenn sie abschweift, holst du sie zurück. Das funktioniert. Und es kann selbst zu einer raffinierten Falle werden.
Reine Meditation
Den Geist öffnen
Nichts, woran du dich festhalten musst. Du lässt den Geist in das Bewusstsein sinken, das schon da ist. Und du fängst an, das wahre Wesen der Dinge zu erfahren.
„Wahre Meditation hat keine Richtung, kein Ziel und keine Methode.“
Was es dir gibt
Fünf Tage, um dich auszuruhen und deine Akkus wieder aufzuladen.
Die Anspannung fällt von Körper und Geist ab. Deine Kraft kommt zurück.
In Körper und Geist
Die praktische Seite
- Pause für dein Gehirn. Kein Handy, keine Nachrichten, keine Feeds.
- Ein leichterer Körper. Einfaches, basisches Essen und lange Pausen dazwischen.
- Ein ruhigeres Nervensystem. Du wirst langsamer und schläfst tiefer.
In Herz und Seele
Die leise Seite
- Du fühlst dich wieder wie du selbst. Körper, Geist und Seele finden zusammen.
- Du weißt, was du willst. Die nächsten Schritte werden klar.
- Du spürst deine innere Kraft wieder. Sie war immer schon da.
Nein, das musst du dir nicht erst verdienen.
Die Termine
So sehen die 5 Tage aus
Montag, 28. Dezember, bis Sonntag, 3. Januar.
Mit jedem Tag erholst du dich tiefer.
Die letzten Tage 2026
Mo 28.ab 17:00
Ankommen und einrichtenWir treffen uns, kommen an und werden still, wenn es dunkel wird.
Di 29.ganztägig
Erster voller Retreat-TagDer Kopf ist noch voll. Das ist okay.
Mi 30.ganztägig
Zweiter Retreat-TagDie Tage finden ihren Rhythmus. Langsam wird es weicher.
Do 31.ganztägig
Dritter Retreat-TagAm Morgen das erste Breathwork. Wir begrüßen 2027 in Stille, ohne Countdown.
Die ersten Tage 2027
Fr 1.ganztägig
Vierter Retreat-TagDer erste Tag des Jahres, ruhig und klar.
Sa 2.ganztägig
Fünfter Retreat-TagAm Morgen das zweite Breathwork, danach das tiefste Sitzen der Woche.
So 3.bis 10:00
AbschlussWir beenden das Fasten, tauschen uns aus, und du bekommst geführte Audios für die Zeit danach.
Tagesablauf während des Retreats
Sechs Stunden live, der Rest in Stille. Alle Zeiten nach deutscher Zeit.AnsehenSchließen
Vormittag
07:3045 Min.
Morgenmeditationlive
08:1575 Min.
Yin Yogalive
09:3060 Min.
Stille für dichTee, Ruhe, ein Spaziergang draußen
10:3045 Min.
Impuls von Sandrolive
11:1545 Min.
Geführte Meditationlive
12:00
Erste Mahlzeit, dann RuheDas Essensfenster öffnet sich. Zwei Stunden Zeit für dich.
Nachmittag und Abend
14:0045 Min.
Meditation am Nachmittaglive
14:4560 Min.
Fragen an Sandrolive. Deine Fragen schickst du vorher über ein Formular.
15:4530 Min.
Stille für dichNatur, Ruhe, nichts zu tun
16:1545 Min.
Abendmeditationlive. Wir schließen den Tag gemeinsam ab.
17:00
Letzte MahlzeitDann ein ruhiger Abend und früh ins Bett, ohne Bildschirm.
An Tag 3 und Tag 5, am 31.12. und am 2.1., gibt es von 10:30 bis 12:00 Breathwork statt Impuls und geführter Meditation.
Für die Menschen, die du liebst
Alle um dich herum werden es spüren.
Du kommst zurück zu deiner Partnerschaft, deiner Familie und deiner Arbeit.
Ruhiger und klarer als vorher.
Deine Beziehungen
Du bist wirklich da. Du hörst mehr zu. Du reagierst weniger.
Deine Familie
Zu Hause erleben sie dich ruhiger und geduldiger. Kinder spüren es zuerst.
Deine Arbeit
Du entscheidest und führst mit klarem Kopf, nicht aus dem Stress heraus.
Zeit für dich ist nicht egoistisch. Sie ist mit das Liebevollste, was du für die Menschen tun kannst, die dir nahestehen.
Dein eigener Raum
Warum zu Hause?
Keine Anreise. Keine Glocke um 5 Uhr früh. Nur du. Du wirst langsamer, zu Hause oder an einem ruhigen Ort deiner Wahl: in einer Hütte, bei Freunden, in einem Zimmer am Meer.
Einfach dabei sein
Keine Flüge, keine lange Anreise, keine Reisekosten. Du machst die Tür zu und bist da.
Sanft statt hart
Keine strengen Regeln. Ein sanfter Rhythmus, der dich trotzdem tief führt.
Dein Zuhause, neu erlebt
Der Ort, an dem du sonst hetzt, wird der Ort, an dem du langsamer wirst. Deine Küche, dein Bett, deine Runde draußen. Was du hier findest, bleibt nicht an einem fernen Retreat-Ort zurück. Es ist schon da, wo du jeden Tag lebst.
Was du suchst, ist schon in dir.
Stille fügt nichts hinzu. Sie räumt den Lärm weg,
damit du dich selbst wieder hörst.
Wer dich begleitet
Du bist in guten Händen.
Fünf Tage Stille brauchen Vertrauen. Sandro hat Retreats vor Ort geleitet, dazu viele Workshops, Männerkreise und Gruppenprogramme.
Sandro Dalla Torre
Dein Gastgeber · Gründer von KLARHEIT · Musiker · Prozessbegleiter
„Seit 14 Jahren gehe ich in Schweigeretreats. Jedes hat sich gelohnt, auch an den schweren Tagen. Für mich sind sie die größte Quelle für Ruhe, Klarheit und Richtung in meinem Leben.
Mit diesem Retreat teile ich das mit dir. Ich halte den Raum. Den Rest macht die Stille.“
Bekannt aus
Mehr als 300 Unternehmen haben KLARHEIT für ihre Teams bestellt
Rituals · McKinsey · Siemens · Bosch · SAP · Würth · Personio · Zürcher Kantonalbank
Über 132.000 Menschen planen mit KLARHEIT.
Sandros Weg
Mehr lesenSchließen
- Mit 6
Mit meinem Schlagzeuglehrer habe ich lange über die unsichtbare Welt gesprochen. Dann kam das Gebet. Es hat mich früh dorthin gezogen.
- Ab 9
Ich habe mit Kampfkunst angefangen: Taekwondo, Kung Fu und mehr. Dort habe ich gelernt, Körper und Geist zusammen zu trainieren.
- Mit 19
Ich habe ein Jahr mit katholischen Mönchen gelebt.
- Mit 26
Mein erstes Vipassana-Retreat, und seitdem jedes Jahr eins. Ich habe in der Tradition von S. N. Goenka gelernt und bei Upul, Joseph Goldstein und Adyashanti, der mich am meisten geprägt hat.
- Über 10 Jahre
Ich habe eine Ausbildung in integraler Organisationsentwicklung gemacht und mit Somatic Experiencing und Gestalttherapie gearbeitet.
„Langsam wird mir klar, was sich in diesen drei Monaten in meinem Leben verändert hat. Vieles davon wäre ohne dich nicht möglich gewesen. Du hast den Raum gehalten, auch in den schwersten und dunkelsten Momenten.“
„In nur zwölf Wochen habe ich die größte Veränderung meines Lebens erlebt. Sandro sieht, was hinter deinen Worten liegt, und spürt, was du gerade hören musst. Ich wollte wachsen. Mitgenommen habe ich viel mehr: eine neue Beziehung zu mir selbst.“
Amelie Metzner
Deine Yogalehrerin · Yin Yoga · Mentorin für ganzheitliche Gesundheit
„In meinen Räumen geht es nicht darum, dich zu optimieren.“
Amelie verbindet Yoga mit Körperarbeit und der Regulation des Nervensystems. Erschöpfung kennt sie aus eigener Erfahrung. Ihr Weg hinaus war, wieder auf den Körper zu hören. Im Retreat führt sie dich jeden Morgen durch das Yin Yoga.
Die Welt kann fünf Tage warten. Du hast lange genug gewartet.
Den perfekten Zeitpunkt gibt es nie. Deshalb wählen wir einen.
Fang 2027 in Stille an statt im Lärm.
Preise
Sei dabei.
Komm allein. Komm mit jemandem, den du liebst.
Oder komm zu jeder Jahreszeit: vier Retreats im Jahr.
Winter-Retreat
28.12. – 3.1. · eine Jahreszeit
250 €300 €Frühbucher
Bis 6.12., danach 300 €
- Abend zum Ankommen, 5 volle Tage, Abschlusstag
- Aufnahmen aller Einheiten, für immer deine
- Leitfaden zur Vorbereitung, Rezepte und Einkaufsliste
- Integrations-Call, zwei Wochen danach
- Geführte Audio-Meditationen zum Weiterüben
Zu zweit
Für zwei Personen · 28.12. – 3.1.
450 €225 € pro Person
Zwei persönliche Tickets
- Alles aus dem Winter-Retreat, für euch beide
- Für Partner:in, Freund:in oder Familie
- Nebeneinander oder jede:r für sich
Jahrespass
Alle vier Jahreszeiten, ein Jahr
800 €200 € pro Retreat
Du sparst 400 €
- Neujahr28.12. – 3.1.
- Frühlingsanfang15.3. – 21.3.
- Sommeranfang21.6. – 27.6.
- Herbstanfang20.9. – 26.9.
- Alle 4 Retreats, jeweils mit allem aus dem Einzelticket
- Früher Zugang zur KLARHEIT App
- Dein Platz ist dir sicher, jede Jahreszeit
- Ein Jahr, das dich viermal zu dir zurückbringt
Sichere Bezahlung · Fragen? Schreib uns
So geht es nach der Anmeldung weiter
Gut zu wissen
Fragen
Brauche ich Erfahrung mit Meditation?
Nein. Reine Meditation ist die einfachste Form, die es gibt. Du kannst nichts falsch machen, und wir begleiten dich bei jedem Schritt. Egal, ob es dein erstes Retreat ist oder du schon hundertmal gesessen hast: Es wird dir neue Welten öffnen.
Wie sieht ein Tag aus?
Sechs Stunden live, der Rest in Stille. Alle Zeiten nach deutscher Zeit:
Vormittag
- 07:30
- Morgenmeditation · 45 Min.
- 08:15
- Yin Yoga · 75 Min.
- 09:30
- Stille für dich · 60 Min.Tee, Ruhe, ein Spaziergang draußen
- 10:30
- Impuls von Sandro · 45 Min.
- 11:15
- Geführte Meditation · 45 Min.
- 12:00
- Erste Mahlzeit und Ruhe · 2 Std.Das Essensfenster öffnet sich.
Nachmittag und Abend
- 14:00
- Meditation am Nachmittag · 45 Min.
- 14:45
- Fragen an Sandro · 60 Min.Deine Fragen schickst du vorher über ein Formular.
- 15:45
- Stille für dich · 30 Min.Natur, Ruhe, nichts zu tun
- 16:15
- Abendmeditation · 45 Min.Wir schließen den Tag gemeinsam ab.
- 17:00
- Letzte MahlzeitDann ein ruhiger Abend ohne Bildschirm.
An Tag 3 und Tag 5 gibt es von 10:30 bis 12:00 Breathwork statt Impuls und geführter Meditation.
Geht das wirklich zu Hause, mit Familie um mich herum?
Ja. Wir empfehlen dir trotzdem, dir stillen Raum und Zeit nur für dich zu schaffen. Mach es so ruhig, wie du kannst: ein eigenes Zimmer, alle Geräte aus, außer für die Einheiten. Wenn du mit anderen lebst, bitte um etwas Raum, oder geh für die Woche woandershin, in eine Hütte oder zu Freunden. Wenn nichts davon geht, bist du trotzdem willkommen. Stille beginnt innen. Sandro hat selbst viele Retreats zu Hause gemacht: „Sie sind sanfter. Und sie verändern, wie du in deinem Zuhause lebst, lange nach dem Retreat.“
Ich habe keine fünf Tage. Kann ich zwischendurch arbeiten?
Es ist die Zeit zwischen den Jahren. Da fährt die Welt ohnehin runter. Bitte arbeite während des Retreats nicht. Nimm dir die Tage frei und schenk dir das Ganze.
Ist das Fasten sicher? Habe ich Hunger?
Du isst jeden Tag: leichtes, basisches, veganes Essen in einem Zeitfenster von sechs Stunden. Das ist sanft, und du kannst jederzeit mehr essen. Das Basenfasten ist Teil des Retreats, und wir führen dich hinein. Sieben Tage vorher bekommst du deinen Leitfaden mit Rezepten und Einkaufsliste. Kauf am besten gleich in dieser Woche ein, spätestens am 28.12. Fasten ist nichts für dich, wenn du schwanger bist oder stillst, Diabetes hast, schon einmal eine Essstörung hattest oder regelmäßig Medikamente nimmst. Dann sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und mach das Retreat mit normalen Mahlzeiten.
Wie kann es still sein, wenn es online ist?
Die Kamera ist freiwillig. Es gibt keinen Chat und keinen Smalltalk. Du hörst zu, sitzt, bewegst dich und atmest. Gesprochen wird nur am ersten Abend und am letzten Tag. Deine Fragen schickst du über ein Formular, Sandro beantwortet sie jeden Nachmittag live. Wir empfehlen dir, dein Handy ganz auszuschalten und wegzulegen. Bleib so viel wie möglich in Stille, mit dir und mit den Menschen um dich herum. Sei dabei so streng wie möglich und so sanft, wie deine Lage es braucht.
Was, wenn es schwer wird oder zu viel?
Es ist nicht immer leicht. Wenn es still wird, können alte Gefühle hochkommen. Das gehört zum Loslassen dazu. Du bist dabei nicht allein: Die Gruppe trägt dich mit, und wir führen dich durch jeden Tag. Du kannst jederzeit ausruhen, essen oder eine Einheit auslassen. Sanft sein ist hier erlaubt.
Was, wenn ich eine Einheit verpasse oder in einer anderen Zeitzone lebe?
Jede Einheit wird aufgezeichnet und bleibt deine. Live sind wir nach deutscher Zeit, von 07:30 bis 17:00 Uhr.
Gibt es danach weitere Retreats?
Ja, vier im Jahr, jedes zum Beginn einer Jahreszeit und immer von Montag bis Sonntag: Neujahr vom 28.12. bis 3.1., Frühlingsanfang vom 15. bis 21.3.2027, Sommeranfang vom 21. bis 27.6.2027 und Herbstanfang vom 20. bis 26.9.2027. Komm zu einem, wenn du es brauchst, oder zu allen vier mit dem Jahrespass. Zwischen den Retreats hält dich die KLARHEIT App auf deinem Weg, mit ein paar Minuten morgens und abends.
Was, wenn ich nach der Buchung nicht kann?
Bis zum 21.12., eine Woche vor dem Start, bekommst du die Hälfte deines Geldes zurück. Eine kurze Mail genügt, ohne Begründung. Danach gibt es kein Geld mehr zurück, du kannst deinen Platz aber an jemanden weitergeben. Beim Jahrespass gilt die Woche vor dem ersten Retreat. Sagen wir ein Retreat ab, bekommst du alles zurück.
In welcher Sprache findet es statt?
Dieses Mal noch auf Deutsch. Die meiste Zeit ist Stille, es wird also ohnehin wenig gesprochen.
Zeit zum Auftanken.
Fünf Tage, um alles abzulegen. Komm leichter, ruhiger und klarer zurück, für dich und für die Menschen, die du liebst.
Montag, 28. Dezember · 17:00 Uhr · startet am Montag, 28.12.