KLARHEIT bei ADHS
Fokus stärken, Stress abbauen, Ziele erreichen. Bei ADHS.
Als Erwachsene oder Erwachsener mit ADHS kennst du das: Du fühlst dich ständig überfordert, fängst vieles an und bringst wenig zu Ende. Apps überfordern dich zusätzlich. Jeder Reiz ist einer zu viel.
KLARHEIT ist ein analoger Kalender, der bei ADHS anders funktioniert: weniger Reize, klare Struktur, sichtbarer Fortschritt. Es tut einfach gut, mal wieder auf Papier zu denken.
Warum ein analoger Kalender bei ADHS hilft
- Struktur und Überblick: Aufgaben priorisieren, Überblick behalten, Ordnung im täglichen Chaos. Eine Woche auf einer Doppelseite statt 47 offener Tabs.
- Fokus und Produktivität: Wissenschaftlich fundierte Methoden helfen dir, Ablenkungen zu minimieren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
- Selbstvertrauen und Resilienz: Wertschätzende Selbstreflexion und bewusst erlebte Erfolgserlebnisse zähmen den inneren Kritiker.
- Undatiert und vergebend: Du darfst Tage auslassen. Du darfst Wochen auslassen. Der Kalender wartet auf dich, ohne schlechtes Gewissen.
Das KLARHEIT Konzept bei ADHS: Vision, Action, Reflection
Drei Schritte, immer wieder: Du legst fest, worauf du dich konzentrierst (Vision). Du setzt jeden Tag maximal drei Prioritäten (Action). Du wertest wöchentlich aus, was dich weitergebracht hat (Reflection). Kein Leistungsdruck, kein Optimierungszwang. Ein Rahmen, der hält.
Über 132.000 Menschen nutzen KLARHEIT, viele davon mit ADHS. Bewertung: 4,8 von 5 Sternen bei über 3.030 verifizierten Bewertungen.
Welcher KLARHEIT Kalender passt zu dir?
- KLARHEIT 8®: das volle System. 26 Wochen, Hardcover, undatiert. Für alle, die es ernst meinen. Ab 45€.
- KLARHEIT AIR®: der Einstieg. 13 Wochen, Softcover, federleicht. Für den ersten Schritt raus aus der Überlastung. Ab 29€.
- DEEP FOCUS: Fokus zum Trinken. Kakao mit Adaptogenen statt Koffein-Crash. Viele mit ADHS berichten von sanfter Fokussierung ohne Überstimulation.
Unsicher? Mach das Quiz: 5 Fragen, 2 Minuten.
Häufige Fragen zu KLARHEIT bei ADHS
Wie hilft der KLARHEIT Kalender speziell bei ADHS?
Er ist so gestaltet, dass er dir hilft, Aufgaben zu strukturieren und den Überblick zu behalten: klare Wochenstruktur, maximal drei Prioritäten pro Tag, sichtbarer Fortschritt. Weniger Reize als jede App.
Ist der Kalender undatiert?
Ja. Du kannst jederzeit beginnen und pausieren, ohne Stress und ohne leere, verschwendete Seiten. Gerade bei ADHS wichtig: Das System bestraft dich nicht für Lücken.
Funktioniert das ohne digitale Tools?
Absolut. KLARHEIT ist absichtlich analog, um ablenkungsfreie Produktivität zu ermöglichen. Kein Klingeln, kein Blinken, kein Scrollen.
Was passiert, wenn ich nicht zufrieden bin?
Du testest KLARHEIT volle 60 Tage. Wenn es nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld zurück. Ohne Diskussion.
Wissenschaftliche Basis: Warum Papier bei ADHS wirkt
Struktur und Organisation: Erwachsene mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, ihren Alltag zu strukturieren. Ein fester analoger Rahmen mit Wochen- und Tagesstruktur entlastet das Arbeitsgedächtnis.
Handschrift und Verarbeitung: Handschriftliches Planen aktiviert andere Hirnareale als Tippen. Du denkst tiefer, entscheidest klarer und behältst mehr.
Reizreduktion: Papier pingt nicht. Jede Benachrichtigung ist bei ADHS ein potenzieller Fokusbruch. Ein analoges System nimmt diese Bruchstellen aus deinem Tag.