Die Stille hat eine tiefgehende Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Sie ist der Hintergrund all dessen, was wir erleben. Nur aus der Stille können Klarheit und Kreativität kommen. Wir brauchen sie, um in unserer hektischen und lauten Welt wieder zu uns zu finden, die innere Stimme zu hören, kraftvoll und gesund zu sein.

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Worauf du dich freuen kannst

  • Täglich intensive Meditations- und Yogapraxis
  • Ein wunderschöner Ort mit See und Sauna
  • Stille, Zeit für dich, in die Mitte kommen
  • Neue geistige, emotionale und körperliche Klarheit und Kraft

Das Retreat findet in einer friedlichen Umgebung in Nordholland statt.
Die Schönheit der Natur wird dir helfen, dich zu entspannen, loszulassen, und wieder zum Wesentlichen zu kommen.

Tu dir was Gutes
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Was bringt dir das?

Sehr viel neue Energie, Fokus, Klarheit und Gesundheit. Wissenschaftlich erwiesen, sogar:

  1. Stressabbau und Entspannung durch Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
  2. Verbesserte emotionale Regulierung
  3. Verbesserte Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
  4. Erhöhte Resilienz gegenüber Stress
  5. Stärkung des Immunsystems
  6. Bessere Schlafqualität
  7. Verbesserung deiner kognitiven Fähigkeiten, wie Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis
  8. Mehr Empathie und Mitgefühl durch die tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen
  9. Positiver Einfluss auf Blutdruck und Herzgesundheit
  10. Spirituelles Wachstum und Selbstrealisierung durch Raum für innere Einkehr und Reflexion

Quellen:

Frontiers in Human Neuroscience, 2018, Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2013, Psychiatry Research, 2011, Journal of Behavioral Medicine, 2014, Annals of the New York Academy of Sciences, 2009, JAMA Internal Medicine, 2015, u.a.m.

Tu dir was Gutes
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Programm und Ablauf:

Das Retreat findet im Schweigen statt. Am ersten Abend reden wir noch, um alle Fragen zu klären. Erst am letzten Tag werden wir wieder achtsam miteinander sprechen.

Stille heißt auch: nicht lesen, keine Musik hören, nicht mit der Außenwelt kommunizieren. Wir bitten dich, dein Handy zu Beginn des Retreats abzugeben.

Unser sorgfältig zusammengestelltes Retreat-Programm bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Vipassana und Metta Meditation, Kontemplation, Yoga, und Bewegung, um Körper, Geist und Seele gut balanciert zu stärken.

Warum genau zum Jahreswechsel?

  1. Reflexion und Neubeginn:Der Übergang von einem Jahr zum nächsten bietet eine natürliche Gelegenheit, innezuhalten und das vergangene Jahr zu reflektieren. Es ist ein Moment, um Altes gehen zu lassen und sich innerlich neu auszurichten.
  2. Ruhe und Regeneration:Der Winter ist eine Zeit der Ruhe und Erholung. Das Leben wird ausnahmsweise mal langsamer. Ein Retreat zum Jahreswechsel hilft dir, Körper, Geist und Seele nach einem ereignisreichen Jahr zu regenerieren.
  3. Loslassen und Vergebung:Ein Retreat zum Jahreswechsel ist eine gute Gelegenheit, um Vergebung und Loslassen zu praktizieren. So kannst du das neue Jahr mit einem offenen und friedvollen Geist beginnen.
  4. Stärkung der Willenskraft:Stille und Vertiefung fördern Willenskraft und Selbstbeherrschung. Das wiederum hilft dir, gewünschte Veränderungen erfolgreich umzusetzen.
  5. Gemeinschaft und Zusammenhalt:Statt hektischer Silvesterplanung und Konsum erlebst du Gemeinschaft mit Gleichgesinnten, die gemeinsam an ihrer persönlichen Entwicklung und spirituellen Praxis arbeiten.
  6. Energetik:Der Jahreswechsel ist eine Zeit der Transformation und Erneuerung. Er hat eine spezielle Energie, die uns besonders unterstützt und die wir nutzen können, wenn wir uns hier hingeben.
Tu dir was Gutes
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Der Tagesablauf

  • Aufstehen um 6.30 Uhr
  • 7-8 Uhr Meditation (1h)
  • 8-9 Uhr Yoga (morgens eher aktivierend, keine Vorerfahrung notwendig) (1h)
  • 9-11 Uhr Meditation (2h)
  • 11-14 Uhr Brunch und Mittagspause (3h)
  • 14-16 Uhr Meditation (2h)
  • 16-17 Uhr Yoga (abends eher langsamere Flows und Yin Yoga) (1h)
  • 17-19 Uhr Abendessen und Pause (Sauna, spazieren, ausruhen) (2h)
  • 19-20 Uhr Vortrag (1h)
  • 20-21 Uhr Meditation (1h)
  • 21.30 - 5.30 Nachtruhe (8h)

Besonderheiten:

  • Beginn der Meditation um 7.00 Uhr: 20 Minuten zügige Gehmeditation draußen im Kreis (um den Körper zu aktivieren)
  • Anschließend jeweils im Wechsel 40 Minuten Sitzmeditation und 20 Minuten Gehmeditation
  • Wir nutzen die Gelegenheit, um intermittierend zu fasten. Bedeutet: Es gibt 2 Mahlzeiten, einen Brunch und ein Abendessen (vegan / vegetarisch und glutenfrei). Zwischen den Zeiten liegen Obst und Snacks bereit. Zwischen Abendessen und Brunch fasten wir. Das ist gut für den Stoffwechsel und unterstützt die Vertiefung.
  • An Silvester und an Neujahr werden wir zusätzlich zur Meditation auch Reflektieren und in Stille Schreiben.
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Unterkunft, Ort, Preise

Unser Retreat findet im wunderschönen Land van Yemaya statt, einem idyllischen Rückzugsort in den Niederlanden, der sich perfekt für eine Auszeit fernab des Alltags eignet. Die friedliche Atmosphäre und die liebevoll gestalteten Räumlichkeiten bieten dir einen sicheren und erholsamen Raum, um dich ganz auf deine innere Reise zu konzentrieren.

Unterkunft:

Die Location ist ruhig gelegen, mit viel Natur drumherum. Du kannst (je nach Verfügbarkeit) zwischen Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmern wählen. Jedes Zimmer ist einfach aber schön eingerichtet und bietet dir die Ruhe, die du für eine erholsame Nacht benötigst.

Mahlzeiten:

Es gibt eine abwechslungsreiche Auswahl an gesunden, nahrhaften Mahlzeiten. Unser Koch legt großen Wert auf frische, saisonale und biologische Zutaten und bereitet jeden Tag mit Liebe und Sorgfalt köstliche Gerichte zu. Wir bieten vegetarische, vegane und glutenfreie Optionen an und gehen gerne auf individuelle diätetische Bedürfnisse ein.

Wichtig: Wir nutzen die Gelegenheit auch für intermittierendes Fasten. Das bedeutet: Es gibt zwei Mahlzeiten: um ca. 11 und ca. 17 Uhr. Dazwischen gibt es Snacks. Zwischen 19 und 11 Uhr morgens fasten wir.

Preise und Sonderangebote:

Der Basispreis liegt bei 1450 € im Mehrbettzimmer, alles inklusive (Unterkunft, Verpflegung, Meditation, Yoga, Teaching, gute Energie). Es gibt 3 Einzelzimmer (200 € Aufpreis p.P.), 2 Doppelzimmer (100 € Aufpreis p.P.), und einige Mehrbettzimmer, die wir (je nach Auslastung) mit 3 - 4 Personen belegen.

Eine Investition in dich selbst, die du nicht bereut haben wirst. Zeit für Stille, tiefe Erholung und innere Transformation. Umgeben von der Schönheit der Natur und der liebevollen Unterstützung unseres Teams, wirst du hier die Ruhe und Klarheit finden, die du suchst.

Tu dir was Gutes

Meet your Guides

Sandro und Dania: Raum, Energie, Guidance, Meditation.
Lula: Yoga und Bewegung.

Alles auf sehr hohem Niveau. Religionsfrei, undogmatisch, alltagsnah. Mit viel Liebe, Erfahrung und Kompetenz.

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DANIA AL-SIBAI

Hält den Raum

Trainerin und Coach mit Master in Organisationspsychologie. Mehr als 10 Jahre Erfahrung als Unternehmensberaterin und HR-Managerin, systemische und integrale Trainings.

Seit 2017 jährliche Meditations-Retreats und tägliche Praxis.

Ausbildungen in systemischer, integraler und energetischer Arbeit.

Bekannt für ihre liebevolle, einfühlsame, klare und ermutigende Art. Wie wenige andere schaffe Dania unterstützende und sichere Räume, in dem die Menschen, mit denen sie arbeitet, wachsen und sich entwickeln können.

Ihre Leidenschaft ist es, anderen zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ihre wahren Ziele zu erreichen. Sie freut sich darauf, mit dir zu arbeiten und dich auf deinem Weg zu Liebe, Freude, Frieden und Fülle zu unterstützen.

Lieblingsfrage: "Wie kann das leicht gehen?

SANDRO DALLA TORRE

Leitet die Meditationen

Visionär und Gründer von KLARHEIT. Unternehmer mit Auge für Details und große Liebe für die Entwicklung von Potenzialen. Ausgebildet in integraler Organisationsentwicklung und Systemaufstellungen.

Tägliche Vipassana Praxis mit jährlichen Retreats seit 2012.

Kampfsport seit dem 9. Lebensjahr (Tae Kwon Do und Kung Fu Schwarzgurt (3. Dan)).

Mehr als 20 Jahre Erfahrung als Musiker, DJ, und Musikproduzent.

Sehr feinfühlig.

Mit seiner einzigartigen Mischung aus professioneller Expertise und persönlicher Erfahrung widmet sich Sandro der Aufgabe, andere auf ihrem Weg zu wahrem, tiefgreifendem Erfolg zu unterstützen. Er freut sich darauf, mit Dir zusammenzuarbeiten und dich zu neuer Kraft zu führen.

Lieblingsfrage: "Was fühlst du gerade in deinem Körper? Wo genau?”

LULA SCHWARZ

Zertifizierte Iyengar® - Yogalehrerin

Iyengar-Yoga-Erfahrung seit 2005, Iyengar-Yoga seit 2013. Außerdem: 800 Stunden Ausbildung zur Vinyasa-Yogalehrerin.

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Anmeldung und Buchung

Es gibt 20 Plätze für die ersten 20 Buchungen. Danach gibt es eine Warteliste.

Buchungsprozess:

  1. Anmeldung: Bitte setze dich über nachfolgenden Button auf die Liste.
  2. Anzahlung: Um deinen Platz im Retreat verbindlich zu reservieren, ist eine Anzahlung von 145€ erforderlich. Dafür schicken dir anschließend einen Link. Die ersten 20 Anmeldungen bekommen direkt einen Platz. Danach gibt es eine Warteliste, wovon die ersten 10 sich auch verbindlich anmelden können. (Betrag wird erstattet, solltest du nicht nachrücken.)
  3. Restzahlung und Zahlungsoptionen: Für den Restbetrag schicken wir dir anschließend eine Rechnung mit verschiedenen Zahlungsoptionen: Banküberweisung, Kreditkarte und PayPal. Du kannst den Restbetrag in einer Summe oder in Raten zahlen, je nachdem, was für dich am bequemsten ist.
  4. Stornierungsrichtlinien: Bitte beachte, dass die Anzahlung nicht erstattbar ist (außer, du bist auf der Warteliste und bekommst keinen Platz bis Mitte Dezember). Es gibt keine Erstattung in den 3 Monaten vor dem Retreat (ab Anfang Oktober). Vor Oktober erstatten wir 50%, solltest du stornieren wollen oder müssen.

Bitte beachte, dass die Teilnehmerzahl auf 20 Personen begrenzt ist, um eine intime und unterstützende Atmosphäre zu gewährleisten. Wir empfehlen daher, dich jetzt gleich anzumelden, um dir deinen Platz in diesem besonderen Retreat zu sichern. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise in die Stille und zu neuer Kraft für 2024 zu begleiten!

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FAQs