Warum Multitasking dir Energie raubt!

November 09, 2023Vincent Borgolte

Wir alle haben es schon einmal probiert: Mails checken, während wir telefonieren oder beim Kochen noch schnell eine WhatsApp-Nachricht beantworten. Multitasking scheint in unserer modernen Welt fast zu einer Tugend geworden zu sein - aber funktioniert es wirklich?

Warum Multitasking eine Illusion ist

Forscher sind sich einig. Multitasking, wie wir es kennen, ist tatsächlich ein Mythos. Während wir vielleicht denken, dass wir mehrere Dinge gleichzeitig tun, schaltet unser Gehirn tatsächlich schnell zwischen den verschiedenen Aufgaben hin und her. Dies führt zu fragmentierter Aufmerksamkeit, die mehr Energie verbraucht und unsere Fähigkeit zur Konzentration und zum klaren Denken reduziert.

Einfach ausgedrückt: Wir sind nicht wirklich effizienter, nur gestresster. Laut Ernst Pöppel, Direktor des Instituts für Medizinische Psychologie der Ludwig-Maximilians Universität München, ist es für das Gehirn physiologisch nicht möglich, sich gleichzeitig auf mehrere komplexe Aufgaben zu konzentrieren.

Der Preis des Multitaskings

Das ständige Hin- und Herspringen zwischen verschiedenen Aufgaben kann eher zu einer Gedankenüberlastung oder dem berühmten Brain Fog führen. Studien haben sogar gezeigt, dass hochbegabte Studierende aus Harvard, wenn sie versuchen, zu multitasken, eine Gedächtnisleistung aufweisen, die der von achtjährigen Kindern entspricht! Das heißt nicht, dass Multitasking uns dumm macht, aber es macht uns sicherlich nicht produktiver.

Die Macht des Single-Taskings

Deshalb singen Experten das Lob des Single-Taskings. Wir auch. Indem wir uns auf eine einzige Aufgabe konzentrieren, können wir tiefer eintauchen, die Qualität unserer Arbeit verbessern und unsere Energie- und Aufmerksamkeitsreserven schonen.

Die Botschaft ist klar: Weniger ist oft mehr. Und eine der besten Methoden, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, ist eine effiziente Planung und Strukturierung des Tages.

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Wir wünschen dir viel Fokus und Selbstwirksamkeit.